大家好，linda来为大家解答以上的问题。牛奶最好睡前多久喝，牛奶睡前多久喝比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：一般情况下，睡前半小时可以喝牛奶，但不建议太晚睡觉。

2、一般十点左右睡觉最好。

3、晚上睡觉前喝一杯牛奶，可以补充身体的水分和钙。

4、可以缓解精神紧张、肌肉紧张，有助于睡眠。

5、可以预防夜间缺钙引起的手脚抽筋，睡前喝一杯牛奶，稀释血液，预防一些心血管疾病和动脉粥样硬化，预防心脑血管患者夜间的一些意外。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。