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扔实心球怎么样才能扔得远(扔实心球扔多远算远)
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扔实心球怎么样才能扔得远(扔实心球扔多远算远)

2022-12-19 综合百科 By:佚名
最佳答案关于扔实心球怎么样才能扔得远,扔实心球扔多远算远这个很多人还不知道,今天菲菲来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!1、要想抛实心球时距离更远,需要注意以下几方面: 出手角度。2、 投掷实心球时,球和手的角度一定要保持好。3、研究表明,一般角度控制在40~42度左右最为理想。4...

关于扔实心球怎么样才能扔得远,扔实心球扔多远算远这个很多人还不知道,今天菲菲来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!

1、要想抛实心球时距离更远,需要注意以下几方面:  出手角度。

2、  投掷实心球时,球和手的角度一定要保持好。

3、研究表明,一般角度控制在40~42度左右最为理想。

4、  2、握球和持球  握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。

5、握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,在预摆时增大摆动幅度,握球和持球时应注意:①球应握稳,两臂肌肉放松;②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

6、  3、出手速度。

7、出手速度是投掷实心球的核心技术动作。

8、提高出手速度的方法以可以用以下两种方法:首先,实心球是一种原地投掷项目,要想获得较大 的最后出手速度,尽量加长实心球离手前的用力距离和加大鞭打力度。

9、所以,练习时要求学生身体成反弓,形成一个鞭打动作。

10、  4、正确的用力顺序:两脚蹬地→挺髋→收腹→送肩→挥臂→甩腕,只有这样,才有利于提高 出手的初速度,才能扔的远。

本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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